奶爸是很重要的男主角
小土叨叨：这篇是海外群里面妈妈写的，她叫付甜甜，是位低调的全职妈妈。记得以前看到说“嫁没嫁错，有孩子后才能看出来” ，看完觉得这篇算是拉仇恨的，可遇不可求啊，不过还有很多“猪队友”可塑性也很强，努力培养吧...
奶爸是很重要的男主角
新年的第二天，我妹妹要从我家回纽约。我老公一直劝说我去看《寻龙诀》。之前他趁着圣诞节的假期去看了，觉得很好，很想让我看。
自怀孕6个月之后我就再也没有进过电影院了。上一次看得是什么电影已经是不记得了，只记得从一开场娃就在肚子里一直踢。于是时隔一年半我终于又进了电影院。
电影很棒，我跟妹妹看得很开心。回家的公车上一直在想，幸好有老公一年以来的照顾，不然我说不定真得会得产后忧郁症。
奶爸是育儿路途上最重要的男猪脚。男猪脚给力，女猪脚才更有活力。
Happy wife, happy life是一句至理名言。
我老公的鼎力协助从月子里就开始了。
顺产的第二天月嫂就来了。月嫂是MBA的同学介绍的。她用了一个月，觉得月嫂很勤快，我于是也提前一年约好了。
月嫂是台湾人，传统的带娃方式，觉得喂完奶就让娃睡觉最方便。前半个月冬冬几乎就是吃吃睡睡。小宝宝都是这样，也没有什么办法。
但我从孕期就开始研究小土的微博，所以知道这是不行的，很容易变成奶睡。于是慢慢地让阿姨醒来喂奶然后玩玩再睡。
一个月后慢慢地爆发出了一点矛盾。
月嫂坚持我吸出来多少奶就应该给冬冬喝多少奶，即便医生已经说了冬冬有一些过度喂养（overfed）。月嫂坚持说那个儿科大夫有问题，没有过度喂养这样的概念。甚至一度因为这个争论把我气哭了，她说我违反自然规律。
我不想跟她爆发矛盾又无法说服她。当然我说什么她还是照做，我让喂多少她就给喂多少。但她还是一直说，我这样是违反自然规律的。阿姨信佛，每天都诵经。我从那时候开始就深深地明白老年人都有自己的坚持。
于是从一个多月开始，我老公开始学着慢慢接手，喂奶、拍嗝、洗澡、穿衣。我也慢慢地让冬冬的作息向特雷西的时间表靠拢。
我老公每晚都喂夜里11点的那顿奶，拍完嗝换了尿布就几乎快12点了。我们都觉得自己可以了，在一个月20几天的时候我们送阿姨回去了纽约。
我原本以为最开始的两个月是最辛苦的。万万没想到，啦啦啦啦啦... ...
两个月之后，冬冬不再是睡21个小时的小东西了。之前的过度喂养导致他有很长一段时间总是吐奶出来，所以喂完奶就要竖着抱拍嗝，这样拍着拍着他就趴在肩膀睡着了。
一个月下来，他变成了需要抱睡的“小恶魔”。
为了不打扰老公休息，我把冬冬的床放在了别的房间，他从出生开始就是一个人睡在床里。夜醒，我就只能抱起哄睡再放回床里。这样夜里醒三次再加上我要泵奶，我几乎就没什么睡眠。
白天小睡半小时一醒，醒来就需要抱睡，一抱就要半小时。这个状态坚持了两周，有一天冬冬的例行黄昏综合征开始了，睡眠不足加上魔音入耳，十五分钟催得我整个人摇摇欲坠。
于是立刻打电话给老公，他立刻开车回来了，抱着娃玩了一会儿，就这么几分钟我趴在床上睡着了，当然十分钟之后又不得不醒来去给宝宝洗澡。
那晚上我到底哭没哭实在是记不得了，但第二天我老公并没有去上班，说让我好好睡一觉，但他即便是在家工作也需要接电话，我还是一样抱睡了，后来我躺在床上他来跟我说，这周都不去公司上班了，在家里帮我调整，让我好好休息。那一瞬间我眼泪哗哗地就流了下来。我心里明白了，自己有产后忧郁的前兆。
我们俩商量了一下，各自做了分工。
他早晨早起帮我喂7：00的奶，给我做早饭。我起床之后吃了早饭，再带冬冬去睡觉。夜里回来他帮我做晚饭，喂23：00，这样我吃完晚饭早早洗漱完就可以先睡一会儿然后起来泵奶。
那时候夜里每4个小时按时醒来泵奶一夜两次。现在想起来那时候整个人也太傻太教条主义了，不知道自己为什么不多睡会。大概是因为月子里得了乳腺炎害怕的关系。
哄睡，也由抱睡慢慢地向陪睡靠拢。白天就放在大床上，尽量给奶嘴放白噪音拍睡。4个月的时候冬冬就基本告别了抱睡，我轻松了许多。因为只是陪睡，所以很多时候我老公也可以轻松地上阵哄睡了，而且大多数时候他哄得比我好，大抵是因为男性体温较高的关系。
我老公哄睡的方式比较简单，就是真的陪着睡。一般是冬冬睡着了，我老公也睡着了。中间接觉也越来越容易，原本中间会哭好一会儿，慢慢地过渡到了给奶嘴再拍一拍加上白噪音就能接上。
4个多月的时候从4觉并到了3觉。没错，我是严格按照特蕾西的时间表在调整。3觉就容易了许多，终于可以跟老公经常去逛街了。
趁冬冬快要睡觉的时候上车，在车上睡完1个小觉也就到了目的地了，那个时候冬冬还可以在商场里睡一觉，有时候中间醒来如果环境不是特别特别嘈杂，他还能自己睡回去。
6月回国补办婚宴，按照许多前辈的经验，我仍然事事以冬冬的睡眠为前提來安排。不是我照顾就是我老公照顾，公公婆婆也才有精力帮我们安排婚宴的各种细节。除了主题是我的想法，其他各处都靠家长们來倾力完成的。
冬冬早有规律的睡眠，所以没有给爷爷奶奶添麻烦。真的要感谢小土小暖的科普，认真习得之后真的很容易预测。去程飞机上，小家伙总是被隔壁的一对兄弟吵醒，没办法好好睡，但还是睡了一些觉的。
但回程的时候非常痛苦，我跟老公分别抱睡了一路，不停地哭哭醒醒，奶喝了好多瓶。饿是不可能的，大约是鼻子耳朵不舒服，嗓子里又干，摇篮里不温暖吧。总之回程要是没有老公帮忙，我简直连饭都没有办法吃。在机场全程用背带，登机过海关都受了各式工作人员的友好关爱。JFK的海关更是让我走了大使的通道。
七八月冬冬已经从3觉并了2觉。九十月的时候他自己慢慢断了夜奶和晨奶，如果不是太冷或者太热或者什么声响太大，几乎不会醒来了。
冬冬的屋子里有一个湿度和温度计，他很喜欢睡前按着玩儿。他生日的前一天夜里三个人都睡意正酣，突然一阵闹钟响，我登时就明白了，他默默地给自己设了一个凌晨三点的闹钟。待我进了他屋子里关掉正要悄悄地摸出去，他已经醒了。
这大概是最瞎地一次夜醒了。从那以后每天晚上他睡着以后，我都要检查是不是又定了闹钟。
十二月的时候，给冬冬的第一个生日开了party，选在了曼哈顿儿童博物馆（Children's Museum of Manhattan) 邀请了海外妈妈群里的纽约小分队。各位妈妈都非常给力，带着宝宝和宝爸们一起来了。
在冬冬三个多月的时候加入的海外妈妈群，是我这么久以来的精神支柱。遇到的所有困难都可以倾诉，同为妈妈大家都非常理解，也会分享自己那个时候是怎样的经历。
在第一年的这段艰难，路程上慢慢累计起来的姐妹情谊，给了我莫大的鼓舞。我相信群里的其他妈妈们也是这样想的。
冬冬已经13个月了，这一年我老公每天早晨都非常辛苦地喂早晨7点的奶。慢慢地这个奶应该可以就被早饭取代了。但我老公说他已经习惯了，每天早晨一睁眼就是7点了。
傍晚下了班也帮我做晚饭。我们每周都会有几天吃外卖，不然他就太辛苦了。我妈妈以前非常希望我能嫁一个可以让我衣食无忧的人，不知道我老公是不是她想象中的女婿，但我知道她现在非常满意。
Q：冬冬的哄睡方式？
A：前两个半月抱睡，之后慢慢陪睡。
5个月第一次长牙的时候有过短短几天的奶接，但慢慢被我扼杀掉了。现在的哄睡方式主要是关灯前讲一个两个或者三本书。然后关灯在他房间的大床上给他喝点水，让他眺望一下远方。
5分钟以后放躺换尿布，给他一只小硅胶牙刷儿嚼一嚼，给安抚巾，哼睡眠曲。基本这个时候他知道要睡觉了，感觉睡眼惺忪就放进床里，他会翻来翻去一会儿，趁他不注意就猫起来。
有时候运气好他没意识到，翻腾翻腾就睡着了。有时候会发现我不见了，就站起来到处看。然后再一次放躺，再猫起来，基本这之后再有5分钟就睡了。
Q：怎样戒掉夜醒的？
A：冬冬自己慢慢地在夜奶的时间睡过去了，慢慢的就没有夜醒了。我是严格按照特蕾西的时间表来的，到了合适的时间冬冬自己可以睡过2点的奶，再过几个月他可以睡过11点得的奶，之后只要慢慢让他忘记早晨5点的晨奶，就大功告成了。
说起来简单，但我们心里都清楚，这个过程是很漫长的。中间会发生无数次提前醒来的状况。
Q : 冬冬是跟爸妈同房吗？
A： 不是。冬冬从出生的第一天开始就是自己一个人睡的。最初我整个人都太教条主义，坚持让他睡小床，连白天小睡也是这样，于是就变成了抱睡。
如果我想开一点，放一个小摇床在我的旁边，或许他就可以更有安全感也说不定。后来为了戒掉抱睡，我豁出去就在大床上陪睡，一个月以后他就可以在床上安睡了，哄睡也更容易，辛苦的时候还可以请老公代劳。
5个月的时候他有了自己的房间，我在他房间里放了一张床，专门用来哄睡，6个月的时候小睡就不需要接觉了。
Q：安抚方式？
A：最开始6个月，需要安抚奶嘴。7个月的时候有一次感冒了，口鼻呼吸呼吸不畅，吃了奶嘴就不能呼吸，那几天虽然很煎熬，但他戒掉了奶嘴，现在看到奶嘴只会咬着玩儿不会吸了。
但他睡觉需要有安抚巾，angel dear的安抚巾我有四款不同的，有一个小象的他最喜欢，但他喜欢放在嘴里像奶嘴一样吸……于是那个象鼻子一干了就硬邦邦的，都是口水味儿，我现在坚决不给他用这个了。（右手下面压得就是他最爱的长颈鹿安抚巾）。
如果半夜在两个睡眠循环的间隙醒来，摸到安抚巾就可以继续睡了。（趴睡要注意安全）
Q: 最想感谢的人？
A: 我妈妈，我老公，我妹妹，群里的妈妈们，微博的育儿博主，在整个育儿过程中你们经验让我在全职带宝宝的过程中更加轻松。
全文完, 作者付甜甜
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我是上海交通大学硕士，新浪微博@小土大橙子 因为小子睡眠的问题，关注婴幼儿睡眠，后来专注于此，是国内首位获得认证的睡眠咨询师。
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是时候转去激励一下队友了......